Mugitu gorputza! Igi gorputza!

Etxean denbora dexente egongo garenez, ideia batzuk eskeini nahi dizkizuegu gorputza aktibatuta izateko, gure osasunarentzat ona dela eta. Beraz, horregatik, honako ariketa eta ideia hauek egiten jardun zaitezkete, gutxienez, egunean behin aukera hauetatik zerbait eginez. Osasuntsu jarraitzeko, mugitu gorputza! Igi gorputza!

Etxean ere mugitzen 1:

Mugitu Gorputza Antxonekin 1!

Mugitu Gorputza Antxonekin 2!

Mugitu Gorputza Antxonekin 3!

Mugitu Gorputza Antxonekin 4!

 

  • Hasteko bideo bat prestatu dugu. Datozen egunetan material gehiago antolatuko dugu zuen etxeetan hariketa fisiko modu ezberdinetan egiteko.
  • Ondoren, ERRESISTENTZIA lantzeko, bi bideo hauek erabili ditzazkezue, oso egokiak dira etxean egiteko:

 

  • Saioa amaitzeko, ERLAJAZIO ariketa bat egin dezakezue, gorputza lasaitu eta bere onera etortzeko.

Ah! Gogoratu, ariketa hauek guztiak gazte zein helduentzat aproposak direla, beraz, gurasoak ere martxan jartzeko moduan zarete! Ea animatzen dituzuen!